「朝食をバナナにするだけのダイエット」効果は1週間で出る？！

これはこれは気になる情報が入ってきたのでついつい記事にしました。

誰もが人生の中で避けては通れない部門。登竜門といっても過言ではないこのジャンル

ダイエットです。数あるダイエット法にあるその中でもこのバナナダイエットは細かな部分に目を向けると「朝食を１～２本のバナナだけにする」「バナナなら何本食べてもよい」と、目安とする本数などに違いがあるようですが、いずれにしても非常にシンプルな点が魅力で人気を集めているようです。

元々は、バナナを食べているだけで「痩せた（体重が減った）」ことを喜んだ方が、」その実体験から、誰でも同じようにダイエットができるのではないかと考え手法を書籍として出版したことなどから広まったもようです。

　▼バナナのカロリー・栄養価・健康効果

バナナは１本で約80～90kcal。果実の中でも高カロリーです栄養素としては、ビタミンＢ6、葉酸、カリウムが豊富。カリウムには高血圧にも効果があり賢臓に負担がかかってない高血圧の方にもおすすめです。

ダイエットの観点からは、高カロリーな点も含めて少し意外に思われるかもしれませんが、バナナは糖質が多くすぐにエネルギーに変わる特徴があります。

アスリートの方もバナナを食べエネルギーを補給に適した果物です。

バナナ生活ということで毎食バナナのみを食べていれば効果はすぐにでも現れるでしょうしかし偏った食生活になりますので、栄養バランスはよくありません、なのでバナナと一緒になにか組み合わせて食べると良いでしょう。ヨーグルトやココナッツミルクなどで美容の効果をあります。

そして無理をして単品のみを食べ続けるのはお勧め致しません、なぜなら一時的のは効果が現れてもその食生活が続けるのが難しくなってリバウンドを招く可能性があります

いろんな食べ方飲み方を駆使することで飽きなくダイエットをすることが効果があります。